Dojrzała kobieta również powinna wiedzieć co słychać w modzie. Wykorzystaj to, że masz coraz mniej pracy, a więcej czasu dla siebie. Ten możesz wykorzystać na to, aby skompletować modną szafę. Podpowiadamy, jak dobrze wyglądać po 50-tce. Szukasz konkretów? Sprawdź nasz artykuł o eleganckich sukienkach dla 50-latek. Nie wiem jak dla Was, ale dla mnie ciąża była jednym z najpiękniejszych okresów w życiu, a na pewno czasem kiedy czułam się niezwykle kobieco. Może wydawać się to dziwne, bo w końcu tu i ówdzie kilogramy doszły, ale wierzcie mi, że w ciąży można wyglądać naprawdę kwitnąco, trzeba tylko znać odpowiednie sztuczki;-)Po pierwsze to… Najlepsze dopasowane w biodrach, proste lub rozszerzające się od samych bioder. Wybieraj spodnie z zaprasowanym kantem, bez mankietów przy nogawkach, bez aplikacji i kieszeni (przede wszystkim unikaj dużych, naszywanych kieszeni). Jeżeli lubisz jeansy wybieraj te w ciemnych kolorach z jasnymi przetarciami na udach, z dodatkiem lycry. Przygotowując się do ciąży, rzuć nałogi! Zrób badania, jeśli planujesz ciążę. Zacznij zażywać kwas foliowy przed ciążą. Dostarcz organizmowi składniki odżywcze przed ciążą. Przed planowaną ciążą wylecz zęby. Zadbaj o swoją kondycję przed zajściem w ciążę. Przed ciążą zmień swój jadłospis. Przygotowując profesjonalne CV pamiętaj o obowiązkowych sekcjach takich jak: dane kontaktowe, podsumowanie kandydata, doświadczenie, wykształcenie, umiejętności i zainteresowania. Podawaj konkretne, możliwe do zweryfikowania dane. Pamiętaj o estetycznej stronie swojego CV. lirik lagu d masiv tak bisa hidup tanpamu. Ciąża to okres w życiu kobiety, który wymaga mnóstwa wyrzeczeń i poświęcenia. Jednak każda przyszła mama powinna wspominać go z uśmiechem, a oglądając zdjęcia łezka w oku ma być wyrazem rozczulenia a nie załamania nad beznadziejną stylizacją. Wcale nie musisz rezygnować z modnych ubrań, bo Twój obwód w pasie zwiększył się trzykrotnie. Ciąża i świetny styl grają w jednej drużynie, a my podpowiemy przyszłym mamom jak modnie wyglądać w tym pięknym okresie. Jednolite kolory i stylowe dodatki Kiedy Twój brzuszek daje wszystkim wokół znaki, że wcale nie jest wynikiem odpuszczenia sobie z dietą i zajęciami fitnes, zdecydowanie lepiej będziesz wyglądała w jednokolorowych ubraniach. Mamy tu na myśli zestawy typu: -sukienka + kurtka/rozpinany sweter -spodnie + koszulka + kurtka/sweter/kamizelka Chodzi o to, aby zachować proporcje, nie czuć się jak cyrkowy namiot i jak to bywa w przypadku doboru prostych ubrań - pozwolić sobie na szaleństwo z dodatkami. Jest to opcja na tyle bezpieczna, że zawsze wyjdziecie z niej obronną ręką. Podkreślamy brzuszek Najlepszym sposobem na podkreślenie brzuszka i efektownego wykończenia stylizacji ciążowej jest pasek. W tym wypadku ma on tylko jedno miejsce - pomiędzy linią piersi a brzuszkiem, dzięki czemu będzie pięknie zaakcentowany, a stylizacja będzie wyglądała na przemyślaną i wykończoną. Nie ma sensu chować się pod ogromnymi worami, bo przecież masz się czym pochwalić! Przy okazji taki myk znajdzie Twoją talię (co prawda przesuniętą na kilka miesięcy) nawet jeśli sama o niej zapomniałaś. Elastyczne ubrania Nie zawsze przecież masz ochotę stroić się od samego rana, tym bardziej kiedy hormony buzują, a twoje kostki przestały wyglądać znajomo. Na "pościelowy dzień" idealne są wygodne ubrania. Nie musisz jednak chodzić przez całą ciążę w spranym dresie, który pamięta wszystkie dni zakrapiane jesienna chandrą. Dlatego warto już na początku ciąży zainwestować w elastyczne ubrania zaprojektowane specjalnie z myślą o przyszłych mamach. Możesz kupić modne dżinsy z wbudowanym pasem na brzuch, czy koszulkę, która nie będzie pękała w szwach nawet w ostatnich tygodniach ciąży. Coraz więcej sklepów posiada dział "Maternity", w którym bez problemu zaopatrzysz się nie tylko w modne sukienki, ale wygodne domowe ubrania. Kategoryczne Nie! Namioty Może i Twój rozmiar zmienia się z dnia na dzień na coraz większy, ale przecież to nic nadzwyczajnego. Nie jest to powód do skrywania się pod ogromnymi ubraniami, które spokojnie przykryłyby całą Twoją rodzinę razem z psem. Dlatego z miejsca daj spokój z odzieżą w rozmiarze XXXXXL, bo po prostu nie są dla Ciebie. Masz wyglądać jak szczęśliwa, dumna i piękna mama, a nie zagubiona dziewczynka w ubraniach ze sklepu dla olbrzymów. Paski z paskami w paski Nie mówimy, że masz nie nosić obrań w paski - chodzi o to, żeby robić to z głową. Nie zakładamy poprzecznych pasków będąc na etapie, kiedy w każdej chwili mogą odejść wody. Jeden element stroju w paski jest w porządku, ale kiedy nie zakrywa 85% naszego ciała. Oto przykład: Chyba teraz wiecie co mamy na myśli... Specjalnie dla Was przygotowaliśmy galerię zdjęć z najlepszymi stylizacjami przyszłych mam. Zdjęcia pochodzą z Zobacz galerię 29 zdjęć Bez snu nie ma RE:GENERACJI! Co zrobić, by dobrze spać? Trzeba zadbać o komfort fizyczny i psychiczny nocnego odpoczynku oraz stworzyć optymalne warunki do wypoczynku. Obszerny blok tematyczny poświęcony temu zagadnieniu zapewnił uczestnikom tegorocznej edycji Łódź Design Festival cenne wskazówki ekspertów i propozycje właściwego wyposażenia strefy snu. Sen jest jedną z najważniejszych czynności człowieka. To w jego trakcie regulujemy funkcje hormonalne, oczyszczamy organizm z toksyn, odpoczywamy, realizujemy podstawowe funkcje poznawcze, jak choćby zapamiętywanie. Bez zdrowego snu nie potrafimy być uważnymi słuchaczami, kreatywnymi pracownikami czy czułymi partnerami. Brak snu w chorobie wpływa negatywnie na proces zdrowienia i relację pacjent-lekarz. Sen jako forma biohackingu Biohacking to optymalizacja zdrowia – wykorzystanie naszego potencjału biochemicznego tak, by żyć lepiej, zdrowiej i dłużej. Poświęcony mu wykład Karo Domarańczyk, która na co dzień pomaga pacjentom cierpiącym na zaburzenia metaboliczne, przyniósł odpowiedź na pytanie: Jak dobrze spać? Podstawami biohackingu są nawadnianie, odpowiednia dieta, aktywność fizyczna i utrzymywanie dobrych relacji z innymi ludźmi, jednakże jeżeli śpimy źle, procesy, na które stawiamy w ciągu dnia, są nieefektywne. Na sen powinniśmy przeznaczać średnio od siedmiu do dziewięciu godzin w ciągu doby. Komfort snu poprawia ekspozycja przez 15-20 minut na naturalne światło, które budzi nas o poranku. Z kolei wieczorem, dzięki ściemnianiu się światła, nasz organizm przechodzi w tryb nocny. Optymalna temperatura do regeneracji sennej wynosi 16°C. Przed nocnym spoczynkiem nie należy jeść, by nie podnieść poziomu glukozy we krwi, a niezbyt późny posiłek poprzedzający sen powinien być bogaty w węglowodany, które sprzyjają wyciszeniu. Ostatnią filiżankę kawy można wypić osiem godzin przed położeniem się do łóżka. Nocny odpoczynek zaburzają też alkohol i, wbrew pozorom, leki nasenne. Sprzymierzeńcem snu są ćwiczenia interwałowe, jednakże na około pięć godzin przed udaniem się na spoczynek trzeba zrezygnować z treningów i innych nadmiernych aktywności fizycznych. Nocny odpoczynek dla zdrowia Dobroczynne działanie snu jest szczególnie istotne, gdy mamy problemy zdrowotne. Na zagadnieniu snu w placówkach medycznych skupiła się w wykładzie„O architekturze dla zdrowia i śnie w szpitalach” mgr. inż. Marta Wysocka. Dzięki snowi, który zapewnia regenerację fizyczną i psychiczną, możemy odpocząć, dać ciału naturalnie się uleczyć i przyswoić informacje np. te przekazywane na temat naszego zdrowia przez medyków. Dobry sen przyspiesza proces leczenia i poprawia relacje pacjent-lekarz. Brak snu wzmaga cierpienie, negatywnie wpływa na zdolności poznawcze i pogarsza funkcje emocjonalne. Osoba niewyspana odczuwa niepokój i łatwiej ulega infekcjom. Wielu pacjentom szpitali doskwiera bezsenność. Jedną z jej przyczyn jest hałas. Według badań WHO w szpitalnej sali dopuszczalny poziom hałasu wynosi 30 decybeli. Praktyka pokazuje jednak, że bywa ich nawet od 50 do 80. Chorym przeszkadzają hałasujący współlokatorzy, odgłosy kroków na korytarzach i ogólny gwar na oddziałach. Ich niepokój budzą też dźwięki wydawane przez urządzenia medyczne. Hałas mógłby być mniej dotkliwy, gdyby w placówkach medycznych było więcej miękkich powierzchni, które go tłumią. Przyczynę kłopotów ze snem w szpitalach stanowi również światło. Pacjenci skarżą się, że światło sztuczne jest zimne i zbyt mocne, narzekają na to, że nie mogą go regulować. Zastosowanie źródeł światła o mniejszym natężeniu i cieplejszej barwie, którymi da się sterować, poprawiłoby komfort. Światło naturalne także bywa uciążliwe, czemu łatwo zaradzić przy pomocy zasłon i rolet regulujących jego dostęp. Kolejnym istotnym czynnikiem, który zaburza sen, jest temperatura. Zgodnie z rozporządzeniem Ministra Zdrowia w salach pacjentów powinno być 25 °C, tymczasem zasypianiu sprzyja znacznie niższa temperatura. Główną przyczynę, która nie pozwala pacjentom zasnąć w szpitalu, czyli stres wynikający z obawy o zdrowie i życie, lęku przez badaniami i operacjami, dezorientacji i dezinformacji, trudno wykluczyć, ale pozostałe – wśród nich także doskwierający chorym brak intymności – można wyeliminować dzięki odpowiedniej architekturze i wykończeniu wnętrz. Komfortowa strefa snu Jak stworzyć optymalne warunki nocnego wypoczynku? Na to pytanie nie ma jednej odpowiedzi. Każdy z nas ma swoje upodobania związane ze snem. Jedni lubią być szczelnie otuleni ciepłą kołdrą, drugim wystarcza lżejsze okrycie. Materac twardy czy miękki? To kwestia indywidualna, podobnie jak liczba poduszek czy ulubiony rodzaj pościeli. Niektórzy nie zasną bez opaski na oczach i zatyczek do uszu, inni nie zasłaniają okien, a lekiem na sen jest dla nich muzyka. Sypialnia może być wyłącznie miejscem do spania albo także przestrzenią nawiązywania bliskich relacji, miejscem pracy, domowym kinem czy czytelnią. Wystawa „DOBRA/NOC” Joanny Jurgi i Julii Bujakpokazała, jak każdy z nas może na co dzień, w zaciszu własnego domu, dbać o jakość swojego snu i wypoczynku. Na ekspozycji, prezentującej cały segment rynku, znalazły się przykłady właściwego wyposażenia sypialni i nowych wspierających technologii poprawiających jakość spania. Wśród rozwiązań i produktów można było znaleźć najlepsze dla siebie. Zapis wideo prezentacji „O śnie w szpitalu, czyli sen to zdrowie” Marty Wysockiej oraz „Homeostaza a dobry sen” Karo Domarańczyk, dostępny jest na kanale YouTube. Źródło: Łódź Design Festival Tegoroczne lato to istny baby boom! Znane celebrytki zdecydowały się na pierwsze dziecko, inne są w ciąży po raz drugi lub powitały już swoje maleństwo na świecie. Jak prezentują się w błogosławionym stanie? Mamy dla was mały przegląd. Maja Bohosiewicz Aktorka Maja Bohosiewicz spodziewa się swojego drugiego dziecka i wygląda kwitnąco! Jako młoda mama oraz właścicielka kwiaciarni stawia przede wszystkim na wygodę i komfort. Na wielkie wyjścia zakłada sukienki maxi, gładkie, zdobione lub w kwiatowe wzory, podkreślające brzuszek. Na co dzień wybiera jeansy i t-shirt lub tunikę oversize. Mama i bizneswoman na pełny etat! fot. Zosia Ślotała Stylistka, właścicielka nowej marki ekskluzywnych ubranek dla dzieci, Zosia Ślotała zachwycała swoimi ciążowymi stylizacjami. Niedawno urodziła swoje drugie dziecko i ma ręce pełne roboty. Na bieżąco śledzi trendy i zawsze wygląda idealnie. Wygodne sukienki maxi w stylu boho i sweterek rodem z Paryża lub klasycznie – koszula i cygaretki. Codzienne looki i te na wielkie wyjście zawsze starannie przemyślane i odpowiednio dobrane do sytuacji. Dużą rolę odrywają akcesoria w postaci dużych okularów, kolorowych torebek i oryginalnych butów. fot. Natalia Siwiec Ciąża Natalii Siwiec była wielkim zaskoczeniem ponieważ do 5 miesiąca ukrywała swój brzuszek. Dopiero biała, dopasowania suknia odsłoniła długo skrywaną tajemnicę. Od tamtej pory celebrytka nosi ubrania o luźnym fasonie, zwiewne mini sukienki, bluzy oversize a nawet stara się ukryć brzuszek pod torebkami. Ale czy jest się czego wstydzić? Marta Żmuda Trzebiatowska Marta Żmuda Trzebiatowska jest w pierwszej ciąży. Aktorka ceni sobie prywatność dlatego najczęściej możemy oglądać ją jedynie na imprezach branżowych. Na czerwonym dywanie prezentuje się wspaniale. Suknie, które wybiera pięknie eksponują dekolt i podkreślają brzuszek. Aktorka przyłapana przez paparazzi na spacerze ze swoim partnerem miała na sobie luźną, plisowaną sukienkę, spod której widać było pokaźnych rozmiarów brzuszek. Latem stawiajmy na oddychające, naturalne tkaniny. Jasne pastelowe kolory oraz tropikalne printy idealnie sprawdzą się na letnich sukienkach – koniecznie długości maxi lub mini z hiszpańskimi falbanami. Przyszłe mamy dbają o swój komfort oraz zdrowie dziecka. Rezygnują z wysokich obcasów i zamieniają je na wygodne trampki. Każda z Pań prezentuje się cudownie! Kobiety w ciąży kwitną i trzeba to jedynie umiejętnie podkreślić. Inez Szewczyk fot. Photoshot/Glinka Agency Jak wyglądać dobrze w ciąży. Trochę mnie tu nie było ale potrzebowałam małej chwili spokoju. Skorzystałam więc ze świąt pełną parą :). Mam nadzieję ,że u Was też były wesołe. Przez te święta troszkę poczytałam narzekań przyszłych mam o tym ,że "nie mam w co się ubrać", "wyglądam jak wieloryb" itd. Nie napiszę Wam super diety bo sama wychodzę z założenia ,że jem to na co mam ochotę :). Jedyne co mogę Wam podpowiedzieć to idźcie do kosmetyczki, fryzjerki, zróbcie się na bóstwo dla siebie. Ja Wy się będziecie czuły dobrze to tak samo będą Was postrzegać inni. Ja zrobiłam sobie przedświąteczne porządki w szafie i znalazłam kilka ciekawych ubrań. Żeby sobie poprawić humor kupiłam też kilka drobiazgów dla siebie , nie dla dziecka bo przecież my też tu jesteśmy! Uwierzcie ,że dodatkowe kilogramy też są fajne :). Wkleję Wam moje propozycję jak można ubiorem dodać sobie uśmiechu i uroku :). Coś na jakieś okazję lub jak po porostu chcemy być eleganckie. A tu na elegancko-wygodnie za sportowym dodatkiem :) Może też być dla mam,które chcą ukryć zbędne kilogramy. Popularne posty z tego bloga Miesiąc po miesiącu czyli co dzieje się z Tobą i maleństwem (2 trymestr). 4 miesiąc ciąży : SAMOPOCZUCIE MAMY: To idealny czas zacząć cieszyć się ciążą, wszystkie dolegliwości powinny już w 100% minąć. Polecam wizytę u fryzjera i kosmetyczki ale jeszcze lepszego samopoczucia. Warto też zastanowić się nad szkołą rodzenia . Oczywiście też polecam chodzić do niej we dwoje szczególnie gdy chce się rodzić rodzinnie . Jeżeli się trafi na fajną położną to zajęcia są i ciekawe dla mamy jak i taty. Ja swoją wybrałam z polecenia, pracuje w szpitalu , w którym chce rodzić i zna się właśnie z niego z moją mamą więc nie było problemu z wyborem. Szkoły rodzenia są prywatne i na kasę chorych więc są otwarte dla każdego. TWOJE MALEŃSTWO: Przypomina noworodka o o delikatnych rysach twarzy i bardzo cienkiej skórze, szybko przybiera na wadze, odbiera bodźce dotykowe , smakowe, wzrokowe i dźwiękowe, nadal swobodnie pływają w wodach płodowych. W tym okresie, a dokładnie pod koniec , brzuszek nagle zaczął mi rosnąć. 5 miesiąc ciąży : SAMOPOCZUCIE MAMY : Co wolno a czego nie można w ciąży?! Pewnie niektóre z Was , tak ja ja, obawiała się,czy wszystko jest bezpieczne dla dziecka. W tym wpisie skupię się na tym aby Was uspokoić . * Sport i gimnastyka. Jeżeli ciąża przebiega dobrze, a Ty masz siłę i kondycję nic nie stoi na przeszkodzie abyś była aktywna fizycznie-oczywiście nie wyczynowo. Powinno się zrezygnować z aktywności, która wymaga przyspieszeń, podskoków, dużego wysiłku, wibracji ,oraz z dużą ilością urazów. Odradza się więc jazdę konną, skoki, podnoszenie ciężarów , gry zespołowe. Jazda rower też nie jest za bardzo polecana bo grozi upadkiem. Są jednak sporty bezpieczne a wręcz polecane ale kobiet w ciąży co mnie bardzo cieszy. Od dziecka trenowałam kolarstwo górskie, pływanie, jeszcze wcześniej siatkówkę ,którą średnio lubiła szczerze mówiąc więc cieszyłam się ,że nie musimy być pozamykane w domu czekając na poród. Kobietom ,które chcą być aktywne zaleca się basen-który pomaga przy bólach kręgosłupa a też rozluźnia nasze mięśnie (nie wskazane jest jed Przyszłe mamy chcą nie tylko czuć się dobrze i zdrowo w ciąży, ale również wyglądać pięknie. Mimo że ich ciała się zmieniają, to dzięki kilku prostym trikom zawsze mogą prezentować się stylowo i efektownie. Sprawdź zatem, co zrobić, aby dobrze wyglądać w ciąży. Podkreślaj talię Aby dobrze prezentować się w ciąży, staraj się podkreślać talię. Ze względu na rosnący brzuszek talii nie znajdziesz jednak w „tradycyjnym” miejscu. Twoją nową talią musi stać się zatem miejsce nad brzuchem. W celu stworzenia wrażenia wcięcia, zakładaj tuniki, czyli dłuższe bluzki odcinane pod biustem, które wyeksponują miejsce nad brzuchem. Obecnie jest to bowiem najszczuplejszy fragment Twojego ciała. Podobny efekt osiągniesz, wiążąc bluzkę szarfą albo paskiem nad brzuchem. Alternatywą jest założenie obcisłego topu, a na niego koszuli zawiązanej nad brzuchem. W celu ukrycia okrągłości na ramionach, zrezygnuj ze strojów na ramiączkach, a zamiast nich wybieraj bluzki czy koszule z rękawkami. Zakładaj dobrze dobraną bieliznę Dla efektownego wyglądu, ale również zdrowia w ciąży duże znaczenie ma wybór odpowiedniej bielizny. Przede wszystkim powinna ona być miękka i przewiewna, dlatego postaw na materiały naturalne. Najlepiej, aby biustonosze i majtki ciążowe były wykonane z bawełny. Pamiętaj o wyborze bielizny w odpowiednim rozmiarze. Figi i staniki nie powinny być zbyt małe. Wiele kobiet nie chce wydawać pieniędzy na nową bieliznę i wydaje im się, że mogą się „przemęczyć” przez okres ciąży w dotychczasowych strojach. To błąd, bowiem zbyt ciasna, ocierająca skórę bielizna nie tylko powoduje dyskomfort, ale może wpłynąć negatywnie na zdrowie. Na przykład, zbyt ciasne majtki ciążowe mogą podrażniać miejsca intymne, co prowadzi do przykrych dolegliwości. Wybieraj proste fasony Wybierając ubrania ciążowe, stawiaj na prostotę. Kobiety w ciąży najlepiej wyglądają w prostych krojach w ciemnych barwach, które optycznie wyszczuplają. Zrezygnuj natomiast z dużych wzorów albo poziomych pasów. Nieodpowiednie są też duże marszczenia lub nadmiar falban. Najlepszym wyborem są albo ubrania jednokolorowe i gładkie, czyli pozbawione wzorów i zdobień, albo stroje w drobne desenie bądź pionowe prążki. Eksponuj nogi Dobrym rozwiązaniem jest też eksponowanie nóg. Dlatego postaw na ołówkowe spódnice i sukienki, legginsy czy rurki, które podkreślą figurę. Sukienki nie powinny być za długie, natomiast zasada ta nie obowiązuje w przypadku spodni – ich nogawki mogą być dłuższe. Dobrze, aby były w tym samym kolorze co buty, co optycznie doda kilka centymetrów wzrostu.

jak dobrze wyglądać w ciąży